月经量过少可通过调整生活习惯、补充营养、药物治疗、排查病因等方式改善，通常与内分泌失调、子宫内膜损伤、贫血、卵巢功能衰退等因素有关。
长期熬夜或精神压力可能导致下丘脑功能抑制，表现为月经量减少。建议保持规律作息，每日睡眠不少于7小时，适当进行瑜伽、冥想等放松训练。
铁缺乏或过度节食会造成血红蛋白合成不足，影响子宫内膜生长。可适量增加动物肝脏、菠菜、红枣等富铁食物，必要时遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等补铁剂。
多囊卵巢综合征等疾病会引起雌激素分泌不足，可遵医嘱使用戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等激素类药物，配合益母草颗粒等中成药调节周期。
宫腔粘连或甲状腺功能减退等器质性疾病需明确诊断，可能需宫腔镜分离术或左甲状腺素钠片治疗，伴随经期腹痛、怕冷等症状时应尽早就医检查。
日常避免过度劳累，经期注意腹部保暖，定期监测基础体温和月经周期变化，出现持续三个月以上经量减少建议专科就诊。
