高处坠落导致脚后跟疼痛可能由跟骨挫伤、跟腱损伤、跟骨骨折、足底筋膜撕裂等原因引起，可通过休息制动、冷热敷处理、药物治疗、手术修复等方式缓解。

1、休息制动：

受伤后立即停止行走跑跳，使用辅助工具减少患肢负重，避免软组织二次损伤。

2、冷热敷处理：

急性期48小时内冰敷缓解肿胀，后期热敷促进血液循环，每日重复进行3-4次。

3、药物治疗：

疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药，可能伴随局部淤血、压痛等症状。

4、手术修复：

跟骨粉碎性骨折或跟腱完全断裂需行切开复位内固定术、跟腱缝合术，可能与暴力冲击、骨质疏松等因素有关。

恢复期间避免剧烈运动，可适量补充钙质和优质蛋白促进骨骼修复，两周未缓解或畸形需及时就医。