女人肾虚可以适量吃黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞等食物，也可以遵医嘱服用药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

1、黑豆：

富含植物蛋白，有助于补充营养，改善肾虚引起的腰膝酸软，适合日常食用。

2、黑芝麻：

含有多种维生素和不饱和脂肪酸，能滋养肝肾，缓解头晕耳鸣等不适症状。

3、核桃：

温补肺肾，定喘润肠，对于肾阳虚导致的畏寒怕冷有一定的辅助调理作用。

4、枸杞：

滋补肝肾，益精明目，可泡水或煮粥，帮助改善因肾虚引起的视力模糊。

平时注意保暖，避免过度劳累，保持充足睡眠，适当进行散步等运动，增强体质，特殊体质者注意食物过敏，如有不适及时就诊。