孕期手腕骨质增生可通过休息、护具固定、物理治疗及医生指导下用药缓解，通常由劳损、激素变化、钙代谢异常或既往损伤引起。

1.过度劳损

频繁用手导致肌腱劳损，需减少家务活动，局部热敷按摩，避免提重物以减轻手腕负担。

2.激素改变

孕期激素致韧带松弛，建议佩戴腕部护具固定，调整睡姿避免压迫，产后多可自行恢复。

3.钙质流失

胎儿发育消耗母体钙质，需补充维生素D和钙剂，多晒太阳，饮食增加牛奶豆制品摄入。

4.旧伤复发

既往手腕损伤在孕期加重，表现为疼痛肿胀，须就医评估，遵医嘱使用外用消炎镇痛药。

日常注意手腕保暖，适度进行手指伸展运动，均衡饮食补充优质蛋白，症状持续请及时产科或骨科就诊。