右后脚跟疼可能由鞋履不适、运动过量、跟腱炎、跟骨滑囊炎等原因引起，可通过休息调整、物理治疗、药物干预、专业诊疗等方式缓解。

1、鞋履不适

鞋底过硬或摩擦导致局部疼痛，更换软底宽松鞋子并减少行走可缓解。

2、运动过量

剧烈跑跳引发软组织劳损，立即停止运动并冰敷患处有助于减轻肿痛。

3、跟腱炎

跟腱可能与慢性劳损、退行性变有关，表现为晨起僵硬、活动后疼痛。需遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物。

4、跟骨滑囊炎

滑囊可能与反复摩擦、感染因素有关，表现为局部红肿、触痛明显。需遵医嘱使用吲哚美辛、萘普生、依托考昔等药物。

日常应选择合脚鞋袜，避免长时间站立或剧烈运动，适度进行小腿拉伸，若症状持续加重请及时就医。