肩周炎可通过生活护理、物理治疗、药物治疗和手术治疗等方式改善。肩周炎通常由肩部劳损、外伤、退行性病变及代谢性疾病等原因引起。

1、生活护理

避免提重物和长时间重复同一动作，注意肩部保暖，可进行爬墙、钟摆运动等温和的拉伸活动，帮助维持关节活动度。

2、物理治疗

热敷、超声波、中频电疗等物理疗法能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。建议在康复治疗师指导下进行，避免不当操作加重损伤。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠或塞来昔布等非甾体抗炎药，以减轻炎症和疼痛。对于伴有肌肉紧张的患者，医生可能还会开具盐酸乙哌立松等肌肉松弛剂。

4、手术治疗

保守治疗无效且症状严重影响生活时，可考虑关节镜下肩关节松解术或肱二头肌长头腱固定术，以解除粘连、恢复关节功能。

日常注意纠正不良姿势，避免肩部受凉，适度进行游泳、打太极拳等全身性运动，有助于预防复发。若疼痛持续或加重，应及时到骨科或康复科就诊。