孕妇预防早产需从生活管理、定期产检、识别风险、及时干预四方面入手。早产指妊娠满28周不足37周的分娩，通过以下措施可有效降低发生概率。

1、生活管理

避免剧烈运动与腹部受压，不提重物、不长时间站立；保持情绪稳定，减少焦虑和压力；戒烟戒酒，远离二手烟；保证充足睡眠，左侧卧位有助于改善子宫血流。

2、定期产检

按时完成产前检查，重点监测宫颈长度、宫缩频率及阴道分泌物；有流产史或早产史的孕妇需增加超声检查频次，医生可能建议宫颈环扎术或使用孕酮制剂。

3、识别风险

警惕阴道出血、腹痛规律化、腰酸下坠感、阴道流液等早产征兆；合并妊娠期高血压、糖尿病、多胎妊娠或生殖道感染的孕妇，早产风险较高，需针对性控制原发病。

4、及时干预

出现早产迹象立即就医，医生可能使用宫缩抑制剂如利托君、阿托西班或硫酸镁；必要时使用糖皮质激素促进胎儿肺成熟，降低新生儿呼吸窘迫综合征概率。

日常注意均衡饮食，补充叶酸和铁剂，避免摄入咖啡因和生冷食物；保持会阴清洁，预防泌尿生殖道感染；若出现规律宫缩或破水，须平卧并尽快前往医院。