脚背无故疼痛但没有肿胀，可能由劳损、神经受压、代谢异常或骨骼病变等原因引起，可通过休息、理疗、药物或手术等方式治疗。

1、足部劳损

长时间行走或站立导致足背筋膜、肌腱过度牵拉，引发无菌性炎症。建议减少负重活动，抬高患肢休息，可遵医嘱使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、布洛芬凝胶或酮洛芬凝胶外用缓解疼痛。

2、神经卡压

腓神经或足背皮神经受压迫，常见于鞋带过紧或长时间跷二郎腿，表现为足背麻木或刺痛。建议更换宽松鞋具、避免压迫动作，必要时遵医嘱口服甲钴胺片、维生素B1片或普瑞巴林胶囊营养神经。

3、痛风发作

血尿酸过高形成尿酸盐结晶沉积在足背关节，虽无红肿但仍有剧烈疼痛。建议限制高嘌呤食物如动物内脏、海鲜，多饮水促进排泄，可遵医嘱服用秋水仙碱片、非布司他片或苯溴马隆片控制尿酸。

4、应力性骨折

足背跖骨因反复微小损伤出现骨裂，早期X光片可能无异常，但按压痛点明显。建议使用拐杖减轻患肢负重，避免跑跳运动，严重时需石膏固定或遵医嘱进行钢板内固定手术。

日常可进行足底筋膜拉伸、温水泡脚促进循环，疼痛持续超过一周或加重时，建议前往骨科或足踝外科就诊，完善X线或核磁共振检查明确病因。