女人脚后跟痛可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解，具体需结合病因选择。

1、休息制动

减少站立行走，更换软底鞋，使用足跟垫减轻局部压力，避免剧烈运动加重损伤。

2、物理治疗

进行热敷按摩，实施超声波理疗，拉伸足底筋膜，促进血液循环以缓解疼痛僵硬。

3、药物治疗

遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物，发挥抗炎镇痛作用，减轻局部不适。

4、手术治疗

保守治疗无效时，可考虑足底筋膜松解术或跟骨骨刺切除术，由医生评估后执行。

日常注意控制体重，坚持适度拉伸锻炼，选择支撑性好的鞋履，避免长时间负重行走。