眼睛干涩可适量吃胡萝卜、菠菜、蓝莓、西蓝花等食物，也可遵医嘱吃人工泪液、维生素A软胶囊、叶黄素酯片、玻璃酸钠滴眼液等药物。

1、胡萝卜

胡萝卜富含胡萝卜素，有助于缓解眼部疲劳，改善干涩症状。

2、菠菜

菠菜含有丰富叶黄素，能保护视网膜，减轻眼睛干燥不适感。

3、蓝莓

蓝莓花青素含量高，可促进眼部血液循环，缓解视物模糊干涩。

4、西蓝花

西蓝花提供多种维生素，辅助维持角膜湿润，减少干眼发生概率。

日常注意用眼卫生，避免长时间看屏幕，多做眨眼运动，保持室内湿度适宜，若症状持续加重建议及时就医检查。