弯腰时腰疼多由肌肉劳损、姿势不良、腰椎间盘突出或强直性脊柱炎引起，需结合休息、理疗及药物治疗。

1.肌肉劳损

久坐或剧烈运动导致腰部肌肉疲劳，表现为酸痛。建议卧床休息，热敷患处，避免负重。

2.姿势不良

长期弯腰驼背引发韧带紧张，出现僵硬感。需纠正坐姿，进行腰背肌锻炼，使用护腰支撑。

3.腰椎间盘突出

椎间盘退变压迫神经，伴随下肢麻木。可能与久坐、外伤有关，可用布洛芬、双氯芬酸钠缓解。

4.强直性脊柱炎

自身免疫疾病致脊柱炎症，晨起疼痛明显。可能与遗传、感染有关，表现为活动受限，需用美洛昔康治疗。

日常注意保持正确坐姿，适度进行游泳等运动，加强腰部保暖，症状持续应及时就医检查。