五十肩一般疼痛持续六个月到两年，实际时间受到发病阶段、治疗及时性、康复锻炼强度、个人体质等多种因素的影响。

五十肩的恢复时间主要有急性期、冻结期、解冻期、个体差异。

1、急性期

此阶段疼痛剧烈且夜间加重，通常持续数周至数月，需及时就医控制炎症。

2、冻结期

疼痛稍减但关节僵硬明显，活动受限严重，持续时间较长，需坚持康复训练。

3、解冻期

关节活动度逐渐恢复，疼痛基本消失，功能慢慢改善，整个过程较为缓慢。

4、个体差异

年龄较大或合并糖尿病者恢复较慢，积极治疗者可缩短病程，消极等待则延长。

建议日常注意肩部保暖，适度进行爬墙等拉伸运动，避免提重物，配合医生指导进行规范康复护理。