富含维生素C的水果主要有鲜枣、猕猴桃、草莓、柑橘等，适量食用有助于补充营养。

1、鲜枣

鲜枣维生素C含量极高，有助于增强免疫力，促进铁吸收，但胃肠功能弱者须少量食用。

2、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于改善消化，维持皮肤健康，过敏体质者慎食。

3、草莓

草莓口感酸甜且富含维生素C，有助于抗氧化，保护心血管，食用前需彻底清洗避免农药残留。

4、柑橘

柑橘类水果如橙子、柚子富含维生素C，有助于预防坏血病，缓解疲劳，糖尿病患者须控制摄入量。

日常饮食应多样化，多吃新鲜蔬菜水果，配合适度运动，保持良好作息，有助于维持身体健康。