脚后跟疼可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解，通常由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、骨折等原因引起。

1、休息制动

减少站立行走，使用足跟垫减轻局部压力，避免剧烈运动加重损伤。

2、物理治疗

进行热敷按摩促进血液循环，配合超声波或冲击波治疗缓解疼痛。

3、药物治疗

遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物消炎镇痛。

4、手术治疗

严重病例可考虑足底筋膜松解术或跟骨骨刺切除术进行治疗。

日常应穿舒适软底鞋，控制体重，适度拉伸小腿肌肉，避免长时间站立。