适量食用杨桃对身体有多种益处，主要有补充营养、促进消化、辅助降脂、增强免疫等好处。

1、补充营养

杨桃富含维生素C、膳食纤维以及钾、镁等矿物质，有助于维持机体正常代谢和生理功能。

2、促进消化

杨桃中的膳食纤维和有机酸能促进胃肠蠕动，帮助改善消化不良和食欲不振的情况。

3、辅助降脂

杨桃含有的果酸和纤维素有助于降低血液中的胆固醇水平，对高血脂人群有一定辅助调节作用。

4、增强免疫

杨桃中的维生素C和多酚类物质具有抗氧化作用，可以帮助增强身体抵抗力，减少感冒等疾病的发生概率。

杨桃虽好，但肾功能不全者应避免食用，因其含有神经毒素可能加重病情。建议健康人群每日食用不超过一个，并注意彻底清洗表皮。