辣木籽的副作用主要有胃肠道不适、过敏反应、低血压风险、药物相互作用。辣木籽虽有一定营养价值，但不当食用或特定人群使用可能引发不良反应。

1、胃肠道不适

辣木籽富含膳食纤维和油脂，过量食用可能刺激胃肠，导致腹胀、腹泻或恶心。建议初次食用者从少量开始，观察身体反应。

2、过敏反应

部分人群可能对辣木籽中的蛋白质过敏，出现皮疹、瘙痒或喉头水肿。有过敏史者应先进行小剂量测试，若出现过敏症状需立即停用并就医。

3、低血压风险

辣木籽具有辅助降压作用，正在服用降压药物的人群同时食用可能使血压过低，引发头晕、乏力。低血压患者或服用降压药者应避免食用。

4、药物相互作用

辣木籽可能影响肝脏代谢酶活性，与甲状腺药物、抗凝药物等同时使用会干扰药效。服用处方药的人群食用前需咨询医生，避免潜在风险。

日常食用辣木籽应控制每日摄入量，孕妇、哺乳期女性及儿童不建议食用，出现严重不适需及时就医。