孕妇晕车可通过调整坐姿、保持通风、食用酸味食物及按压穴位等方式缓解，主要方法有体位调节、空气流通、饮食干预、穴位按摩。

1、体位调节

尽量坐在车辆前排，视线注视远方地平线，减少头部晃动，避免阅读或使用手机。

2、空气流通

打开车窗保持车内空气新鲜，避免密闭空间内汽油味或异味刺激加重恶心呕吐感。

3、饮食干预

乘车前适量食用苏打饼干或含服姜片，避免空腹或过饱，可喝少量柠檬水缓解胃部不适。

4、穴位按摩

用拇指按压手腕内侧内关穴，持续轻柔按揉，有助于宁心安神，减轻眩晕和恶心症状。

建议孕妇出行前充分休息，穿着宽松衣物，随身携带塑料袋以防呕吐，若症状严重请及时就医咨询。