真性宫缩感觉为腹部发紧变硬、疼痛规律增强，主要特征有阵发性痛、间隔缩短、强度增加、放射腰背。

1、阵发性痛

子宫肌肉收缩引起下腹阵痛，类似痛经但更剧烈，伴随腹部发紧发硬，休息无法缓解。

2、间隔缩短

宫缩频率逐渐加快，从最初十几分钟一次发展为几分钟一次，持续时间延长且节奏固定。

3、强度增加

疼痛程度随产程推进不断加重，普通体位改变或深呼吸难以减轻，需医疗干预辅助分娩。

4、放射腰背

疼痛常从腹部向后腰部放射，伴有强烈坠胀感，提示宫颈扩张及胎儿下降等病理进展。

出现规律宫缩应及时就医待产，日常可学习拉玛泽呼吸法缓解紧张，家属需做好陪产准备。