轻度骨质增生多数无法自愈，但可通过生活干预缓解症状，主要影响因素有年龄增长、关节劳损、体重超标、姿势不良。

1、年龄增长

骨骼自然老化导致软骨退化，建议补充钙质与维生素D，适度进行散步等低强度运动。

2、关节劳损

长期过度使用关节引发磨损，需减少负重活动，配合热敷理疗促进局部血液循环。

3、体重超标

过重增加关节负荷加速退化，应控制饮食总热量，坚持游泳等减轻关节压力的运动。

4、姿势不良

错误体态导致受力不均引起疼痛，须纠正坐姿站姿，必要时在医生指导下使用止痛药。

日常注意保暖防寒，保持合理体重，选择软硬适中的床铺，定期进行温和的关节功能锻炼。