来例假小肚子疼可能由腹部受凉、过度劳累、子宫内膜异位症、子宫腺肌病等原因引起，可通过热敷休息、遵医嘱用药等方式缓解。

1、腹部受凉

经期腹部受寒导致血管收缩，引发疼痛。建议注意保暖，使用热水袋热敷下腹部，避免食用生冷食物。

2、过度劳累

身体疲劳降低痛阈，加重经期不适。需要保证充足睡眠，减少剧烈运动，适当进行轻柔的腹部按摩。

3、子宫内膜异位症

该病可能与经血逆流、遗传等因素有关，通常表现为痛经、性交痛等症状。需就医确诊，遵医嘱使用布洛芬、萘普生等药物。

4、子宫腺肌病

此病可能与宫腔操作、炎症等因素有关，通常表现为经量增多、经期延长等症状。医生可能会开具达那唑、孕三烯酮等药物治疗。

日常应注意腹部保暖，保持规律作息，适量摄入温热食物，若疼痛剧烈或持续不缓解，建议及时前往医院妇科就诊。