骨折恢复期可以适量吃牛奶、豆腐、西蓝花、虾皮等食物，也可以遵医嘱吃碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服液、骨化三醇软胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1.牛奶

富含优质蛋白和易吸收的钙质，有助于骨骼修复。

2.豆腐

含有植物雌激素和钙，适合搭配其他食材食用。

3.西蓝花

提供维生素K和膳食纤维，辅助钙质沉积于骨骼。

4.虾皮

含钙量较高，但钠含量也高，需控制摄入量并充分清洗。

二、药物

1.碳酸钙D3片

补充钙元素并促进其吸收，适用于多数缺钙人群。

2.葡萄糖酸钙口服液

口感较好，适合吞咽困难或儿童患者使用。

3.骨化三醇软胶囊

活性维生素D制剂，帮助调节体内钙磷代谢平衡。