肝不好通常能吃鱼，主要取决于肝脏损伤程度及烹饪方式。适量食用清蒸鲈鱼、水煮鲫鱼、炖煮黄花鱼、烤制鳕鱼等鱼类有助于补充优质蛋白。

1.优质蛋白

鱼肉富含易消化蛋白质，修复受损肝细胞，减轻代谢负担，适合慢性肝炎患者。

2.低脂易消

多数鱼类脂肪含量较低且为不饱和脂肪酸，避免加重脂肪肝，利于血脂控制。

3.微量营养

含有维生素D、硒等微量元素，辅助肝脏解毒功能，增强机体免疫力，促进康复。

4.烹饪禁忌

严禁油炸或重辣烹调，高油高盐会刺激胃肠并增加肝脏代谢压力，诱发病情波动。

建议搭配新鲜蔬菜水果，保持饮食清淡均衡，定期复查肝功能指标，遵医嘱调整膳食结构。