月经推迟可适量吃红枣、桂圆、黑豆、羊肉等食物，也可遵医嘱服用乌鸡白凤丸、益母草颗粒、逍遥丸、黄体酮等药物。

1、红枣

红枣富含铁元素和维生素，有助于补气养血，改善因气血不足导致的月经推迟。

2、桂圆

桂圆能温补心脾，安神定志，适合思虑过度或体质虚寒引起的经期延后调理。

3、黑豆

黑豆含有植物雌激素，有助于调节内分泌，促进卵泡发育，辅助恢复正常的月经周期。

4、羊肉

羊肉性温，能暖宫驱寒，对于宫寒凝滞造成的月经不来有较好的食疗辅助作用。

日常注意保暖，避免生冷饮食，保持规律作息，若长期未恢复正常建议及时就医检查。