来例假腰酸多由前列腺素分泌、盆腔充血等生理原因引起，也可能与子宫内膜异位症等病理因素有关。

1、前列腺素增多

经期前列腺素分泌增加导致子宫收缩，牵拉腰部肌肉引发酸痛，通常热敷休息可缓解。

2、盆腔充血刺激

月经期盆腔血管扩张充血，压迫周围神经组织导致腰骶部坠胀感，避免久坐有助于减轻。

3、子宫内膜异位

该病可能与经血逆流等因素有关，通常表现为进行性加重的痛经、性交痛等症状，需就医。

4、盆腔炎性疾病

此症可能与细菌感染等因素有关，通常表现为下腹持续疼痛、发热、分泌物异常等症状，需治疗。

建议经期注意保暖，适量吃红枣、桂圆等食物，进行散步等轻度运动，若疼痛剧烈请及时就医。