月经提前可通过调整作息、缓解压力、药物调理、就医检查等方式干预。月经提前通常由内分泌失调、黄体功能不足、子宫病变、全身性疾病等原因引起。

1、调整作息

长期熬夜或过度劳累会干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，建议保持规律作息，每天保证7小时睡眠，避免夜间强光刺激。

2、缓解压力

心理应激会导致皮质醇升高抑制促性腺激素，可通过正念冥想、有氧运动等方式减压，每周至少进行3次30分钟中等强度运动。

3、药物调理

黄体功能不足可能与孕酮分泌异常有关，表现为经前点滴出血，可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇等药物调节周期。

4、就医检查

子宫肌瘤或甲状腺疾病可能导致月经紊乱，常伴有经量增多或体重波动，需进行妇科超声和性激素六项检查排除器质性疾病。

建议记录月经周期变化，避免过度节食，适当补充含铁食物如动物肝脏，若提前超过7天或伴随异常出血应及时就诊。