来大姨妈期间一般可以吹空调，但需避免直吹冷风或温度过低。经期女性体温调节能力可能下降，过度受凉可能加重痛经或引发不适。

经期吹空调时建议将温度设定在26-28摄氏度，风口方向调整至向上或侧向，避免冷风直接吹向腰腹部。可选择穿长袖衣物或盖薄毯保护肩颈、膝盖等关节部位。空调房内可放置加湿器或一盆水，保持空气湿度在40%-60%，减少鼻腔干燥。睡眠时可使用空调定时功能，避免整夜持续低温环境。

若出现明显小腹冷痛、经血颜色发暗或血块增多，应立即停止吹空调并用热水袋热敷下腹部。既往有痛经史、子宫内膜异位症或体质虚寒者，建议减少空调使用时间。经期抵抗力较弱，空调滤网需定期清洁，避免尘螨诱发过敏反应。

经期需注意保暖，避免冷水浴、过量冷饮等行为。适当饮用红糖姜茶、热牛奶等温热饮品有助于促进血液循环。若空调使用后出现持续头痛、关节酸痛等不适，建议及时就医排查风湿免疫相关疾病。