孕妇夜里腿抽筋可能由缺钙、受凉、疲劳、妊娠期高血压等原因引起，可通过保暖、休息、补钙、就医等方式缓解。

1、缺钙

胎儿发育需大量钙质，母体缺钙致肌肉兴奋性增高。建议遵医嘱补充钙剂，多食牛奶、豆制品。

2、受凉

夜间气温低或被子未盖好，腿部受寒致血液循环不畅。注意腿部保暖，睡前可用温水泡脚。

3、疲劳

孕期体重增加致腿部负担重，白天站立过久引发肌肉痉挛。需减少站立时间，适当抬高双腿休息。

4、疾病

可能与妊娠期高血压、下肢静脉曲张有关，伴水肿、疼痛等症状。出现异常须及时就诊排查病因。

日常注意均衡饮食，适量摄入含钙丰富食物，避免腿部受凉，保持适度运动，症状持续应寻求医生帮助。