例假提前五天可能由内分泌失调、精神压力过大、药物影响、子宫病变等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、药物干预、妇科检查等方式改善。
熬夜或过度节食可能导致激素分泌紊乱，表现为月经周期缩短。建议保持规律作息，每日摄入适量坚果类食物调节激素水平。
长期焦虑紧张会抑制下丘脑功能，导致月经提前。可通过正念冥想缓解压力，必要时遵医嘱使用谷维素片、逍遥丸、乌鸡白凤丸等中成药调理。
紧急避孕药或抗生素可能干扰子宫内膜周期性变化。若近期服用左炔诺孕酮片、米非司酮等药物，建议观察下个周期变化，必要时进行性激素六项检查。
子宫肌瘤或子宫内膜息肉可能导致经期异常，常伴随经量增多症状。需通过B超检查确诊，可遵医嘱使用桂枝茯苓胶囊、散结镇痛胶囊等药物，或考虑宫腔镜手术。
建议记录三个月经周期变化，避免生冷辛辣饮食，每日适量饮用玫瑰花茶有助于调节月经周期，持续异常需进行妇科超声和激素水平检测。
