孕妇低血压可通过调整饮食、改变体位、适度运动及医疗干预等方式改善，通常由血容量增加、体位性因素、贫血或心脏问题引起。

1、调整饮食

增加盐分和水分摄入，少食多餐，避免空腹，有助于提升血容量和稳定血压水平。

2、改变体位

起身时动作放缓，避免久站，睡觉时采取左侧卧位，可减轻子宫对血管压迫，缓解头晕症状。

3、适度运动

进行散步或孕妇瑜伽等轻度活动，增强血管张力，促进血液循环，改善因缺乏运动导致的低血压。

4、医疗干预

若伴有严重贫血或心脏疾病，需遵医嘱使用铁剂或相关药物，并定期监测血压与胎儿发育情况。

建议日常保持充足睡眠，穿着宽松衣物，出现持续头晕或晕厥时应立即就医，确保母婴安全。