月经期可以适量饮用桂圆红枣枸杞茶，这类茶饮主要有补气养血、温经散寒的作用，适合气血不足、经期怕冷的女性。

1、补气养血

桂圆红枣枸杞茶中的红枣富含铁元素，有助于改善经期失血导致的轻度贫血症状，建议每日饮用1-2杯为宜。

2、温经散寒

桂圆和枸杞具有温补功效，可缓解宫寒引起的痛经，体质虚寒者经期饮用能减轻小腹冷痛症状。

3、滋阴安神

枸杞含多糖成分有助于调节内分泌，对经期失眠、烦躁等情绪波动有一定缓解作用。

4、注意事项

体质燥热或经量过多者应减少饮用，避免加重出血；糖尿病患者需控制红枣用量，血糖偏高者建议选择无糖配方。

经期饮食需保持温热均衡，可搭配适量黑芝麻、红糖等温补食材，避免生冷刺激食物，若出现严重痛经或异常出血应及时就医。