清宫后一般需要30-40天才能恢复性生活。清宫手术会对子宫内膜造成一定损伤，过早同房可能增加感染风险或影响子宫恢复。

清宫术后子宫内膜修复需要完整周期，通常与正常月经周期时间相近。术后7-14天是创面愈合关键期，此时宫颈口尚未完全闭合，阴道出血可能持续存在。15-30天子宫内膜开始再生，此时身体仍处于恢复阶段。30天后多数女性子宫内膜完成基本修复，月经可能来潮，此时经医生确认无异常后可考虑恢复性生活。术后需注意观察阴道出血情况，正常出血持续时间在7-10天，出血量应逐渐减少。若出血超过14天或出现发热、腹痛等症状需及时就医。恢复性生活前建议进行超声检查确认宫腔无残留组织，同时需做好避孕措施避免短期再次妊娠。

清宫后应注意保持会阴清洁，每日用温水清洗外阴，术后2周内避免盆浴或游泳。饮食上多摄入优质蛋白如鱼肉、鸡蛋等促进组织修复，适量补充含铁食物如动物肝脏预防贫血。术后1个月内避免剧烈运动或重体力劳动，保证充足睡眠有助于身体恢复。保持良好心态，术后情绪波动属于正常现象，可通过与伴侣沟通缓解压力。若出现持续腹痛、异常分泌物或月经迟迟不恢复等情况，应及时到妇科就诊检查。