子宫切除术后卵巢保养需关注激素平衡、心血管健康和骨质疏松预防，可通过合理饮食、规律运动、定期监测和激素替代维持卵巢功能。

1、激素管理

卵巢可能因手术间接影响出现激素波动，建议每半年检测性激素六项。对于围绝经期症状明显者，医生可能推荐雌孕激素联合制剂如戊酸雌二醇片、地屈孕酮片或替勃龙，但需评估血栓风险。

2、营养补充

每日保证钙摄入不低于1000毫克，优先通过乳制品、豆制品和深绿色蔬菜获取。维生素D3需达到800IU/日，可搭配维生素K2促进钙沉积，必要时使用碳酸钙D3片或阿法骨化醇。

3、运动处方

每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走或游泳，结合每周2次抗阻训练。盆底肌锻炼需持续进行，推荐凯格尔运动每日3组，每组15次收缩。

4、代谢监测

每3个月检查血脂、血糖及骨密度，重点关注低密度脂蛋白和25羟维生素D水平。出现潮热盗汗等症状时，可考虑植物雌激素补充如大豆异黄酮或黑升麻提取物。

术后第一年建议每季度复查超声观察卵巢情况，避免高糖高脂饮食，保持BMI在18.5-23.9之间，吸烟者需立即戒烟以减少卵巢功能衰退风险。