盆底肌康复多数情况下有必要进行。盆底肌松弛可能由妊娠分娩、长期腹压增高、年龄增长、慢性咳嗽等因素引起，轻则导致漏尿，重则引发脏器脱垂。

1、妊娠分娩

顺产或多次妊娠会导致盆底肌拉伸损伤，产后42天评估后建议进行凯格尔运动或生物反馈治疗，严重者需电刺激疗法。

2、腹压增高

长期便秘、肥胖或重体力劳动会增加盆底压力，可通过控制体重、改善排便习惯缓解，合并直肠膨出时需手术治疗。

3、年龄因素

绝经后雌激素下降加速盆底肌萎缩，可结合阴道局部雌激素治疗，配合哑铃训练增强肌肉张力。

4、慢性疾病

慢性支气管炎或前列腺增生等疾病导致长期腹压异常，需针对原发病治疗，同时使用盆底磁刺激仪辅助康复。

日常避免久蹲久坐，适量食用富含胶原蛋白的食物如银耳、猪蹄，坚持每天进行提肛运动可帮助维持康复效果。