鼻黏膜水肿一般需要3-7天恢复，具体时间与病因、个体差异及护理措施有关。

鼻黏膜水肿的恢复时间主要取决于诱发因素。感冒或过敏引起的轻度水肿，在脱离过敏原或感冒痊愈后，3-5天可逐渐消退。此时鼻腔黏膜充血减轻，分泌物减少，通过生理盐水冲洗、保持空气湿润等措施能加速修复。若因慢性鼻炎或鼻窦炎导致的水肿，可能持续5-7天，需配合抗组胺药物如氯雷他定片、鼻用糖皮质激素如布地奈德鼻喷雾剂等控制炎症。急性鼻窦感染引发的水肿，在规范使用抗生素如阿莫西林克拉维酸钾片后，通常7天内症状缓解。恢复期间应避免用力擤鼻、接触粉尘或冷空气刺激，睡眠时抬高头部有助于减轻充血。合并鼻中隔偏曲等结构异常者，恢复时间可能延长。

建议保持室内湿度在50%-60%，每日用生理性海水鼻腔喷雾清洁2-3次。若超过1周未缓解或伴随脓涕、头痛、发热等症状，需排查真菌性鼻窦炎、鼻息肉等疾病。过敏体质者应进行过敏原检测，长期反复水肿需考虑免疫调节治疗。日常避免辛辣食物、烟草及酒精刺激，适当补充维生素C和锌有助于黏膜修复。