高血压患者可以适量吃三七粉，但需在医生指导下使用。三七具有活血化瘀作用，可能有助于改善微循环，但不可替代降压药物。

一、食物

1. 低钠饮食

控制每日盐摄入量低于5克，避免腌制食品，有助于降低血压波动风险。

2. 高钾食物

适当增加香蕉、菠菜等富钾食物摄入，帮助平衡体内钠钾水平。

3. 全谷物

选择燕麦、糙米等全谷物，其膳食纤维有助于维持血管弹性。

4. 深海鱼类

每周食用两次三文鱼等富含Omega-3脂肪酸的鱼类，对心血管有保护作用。

二、药物

1. 三七总皂苷

需在中医师辨证后使用，可能辅助改善血液循环，但需监测凝血功能。

2. 氨氯地平

钙通道阻滞剂类降压药，适用于多数原发性高血压患者。

3. 缬沙坦

血管紧张素受体拮抗剂，对伴有糖尿病的高血压患者更具优势。

4. 氢氯噻嗪

利尿剂类降压药，适合老年性高血压或伴有水肿患者。

高血压患者应定期监测血压，避免自行调整药物剂量，服用三七期间需特别注意与抗凝药物的相互作用。