痛经严重可通过热敷、药物治疗、饮食调节、手术治疗等方式缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、子宫腺肌病等原因引起。

1、热敷

下腹部热敷能放松子宫肌肉，缓解痉挛性疼痛，适合轻度痛经。使用热水袋或暖宝宝时注意温度避免烫伤，可重复进行。

2、药物治疗

布洛芬、萘普生等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成，醋酸甲羟孕酮等激素类药物调节月经周期。须在医生指导下使用。

3、饮食调节

增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、亚麻籽，补充镁元素的坚果、深绿色蔬菜，减少咖啡因和酒精摄入有助于减轻炎症反应。

4、手术治疗

对于子宫内膜异位症或子宫腺肌病导致的顽固性痛经，可考虑腹腔镜病灶切除术或子宫神经阻断术。手术需严格评估适应症。

经期避免剧烈运动，保持充足睡眠，定期妇科检查排除器质性疾病，记录疼痛周期和程度便于医生诊断。