月子里奶水少可通过频繁哺乳、正确衔乳、饮食调理、保持心情愉悦等方式追奶。

1、频繁哺乳

按需喂养，增加吸吮刺激，促进泌乳素分泌。

2、正确衔乳

确保婴儿含住大部分乳晕，有效排空乳房，避免乳头损伤。

3、饮食调理

适量食用鲫鱼汤、猪蹄汤等富含蛋白质食物，保证水分摄入。

4、保持心情

缓解焦虑紧张情绪，充足睡眠，利于催产素释放及乳汁排出。

建议家属多给予支持，产妇注意休息与营养均衡，若效果不佳可咨询专业医护人员。