来月经的第一天不建议同房。月经期同房可能增加感染风险，也可能导致经血逆流或加重不适症状。

月经期间子宫内膜脱落，宫颈口处于开放状态，此时同房容易将外界细菌带入生殖道，引发阴道炎、盆腔炎等感染。经期女性免疫力相对较低，感染风险更高。同房过程中可能刺激子宫收缩，加重痛经或导致经血量增多。经血逆流至输卵管或盆腔还可能增加子宫内膜异位症的发生概率。

部分女性可能认为经期同房能缓解痛经或增进亲密感，但这种情况存在个体差异。极少数女性在医生指导下可能因特殊原因选择经期同房，但需严格做好清洁防护。经期同房必须使用避孕套，事后及时清洁，避免使用卫生棉条。

月经期间建议保持外阴清洁，每日用温水清洗会阴部，避免盆浴或游泳。选择透气性好的卫生巾并及时更换，一般每2-4小时更换一次。注意腹部保暖，可适当热敷缓解痛经。饮食上避免生冷辛辣食物，多补充含铁丰富的食物如动物肝脏、红肉等。若出现异常出血、严重腹痛或发热等症状应及时就医。