睡醒后心悸、心慌可能由睡眠呼吸暂停、低血糖、焦虑症、心律失常等原因引起，可通过改善睡眠环境、调整饮食、心理干预、药物治疗等方式缓解。

1、睡眠呼吸暂停

夜间呼吸不畅导致缺氧，刺激交感神经兴奋引发心悸。表现为打鼾、晨起头痛，建议侧卧睡姿并控制体重，严重者需佩戴呼吸机。

2、低血糖反应

夜间空腹时间过长可能引发血糖波动，伴随手抖、出汗。睡前可适量摄入全麦面包等缓释碳水，糖尿病患者需调整降糖方案。

3、焦虑障碍

长期压力导致自主神经紊乱，晨起皮质醇升高加重症状。可能出现胸闷、坐立不安，认知行为治疗配合帕罗西汀等药物可改善。

4、心律失常

房颤、早搏等心脏传导异常易在清晨发作，常伴脉搏不齐。需完善动态心电图检查，可选用美托洛尔、普罗帕酮等抗心律失常药物。

记录心悸发作时的伴随症状，避免摄入咖啡因和酒精，规律作息有助于减少发作频率。若症状持续或加重应及时进行心脏相关检查。