月子期间肚子胀气可通过调整饮食、适度活动、腹部按摩、药物治疗等方式缓解。胀气通常由胃肠功能减弱、饮食不当、激素变化、肠道菌群失衡等原因引起。

1、调整饮食

减少豆类、洋葱等产气食物摄入，选择小米粥、南瓜等易消化食物，少量多餐避免胃肠负担过重。

2、适度活动

产后24小时后可在床上翻身活动，48小时后缓慢下床行走，促进肠道蠕动，每次5-10分钟为宜。

3、腹部按摩

顺时针按摩脐周10分钟，配合热敷改善局部血液循环，重复进行可帮助气体排出。

4、药物治疗

顽固性胀气可能与胃肠功能紊乱有关，表现为腹胀伴排便异常，可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、西甲硅油乳剂或复方嗜酸乳杆菌片调节菌群。

建议哺乳期用药前咨询医生，保持会阴清洁避免感染，若持续胀痛需排除肠梗阻等急腹症。