脂肪肝患者可通过饮食调整、运动干预、药物辅助、定期监测等方式控制体重。脂肪肝合并超重通常与热量过剩、代谢异常等因素相关。

1、饮食调整

减少精制碳水及饱和脂肪摄入，增加膳食纤维和优质蛋白比例，建议选择全谷物、深海鱼等食物，避免酒精及含糖饮料。

2、运动干预

每周进行150分钟以上中等强度有氧运动，如快走、游泳，结合抗阻训练帮助减少内脏脂肪堆积。

3、药物辅助

在医生指导下可考虑使用奥利司他、二甲双胍等药物，但需配合生活方式干预，不可单独依赖药物治疗。

4、定期监测

每3-6个月复查肝功能及肝脏超声，监测体脂率和腰围变化，根据结果动态调整减重方案。

建议在营养师和肝病科医生指导下制定个性化减重计划，避免快速减肥导致肝功能恶化。