巧克力可能有助于缓解轻度痛经，其作用机制主要与促进内啡肽释放、补充镁元素、改善血液循环、调节情绪等因素有关。

1、促进内啡肽释放

巧克力中的苯乙胺可刺激大脑释放内啡肽，这种天然镇痛物质能减轻子宫收缩疼痛，建议选择可可含量超过70%的黑巧克力。

2、补充镁元素

经期镁流失可能加剧肌肉痉挛，巧克力富含镁元素，每100克黑巧克力约含镁150毫克，有助于松弛子宫平滑肌。

3、改善血液循环

可可多酚具有扩张血管作用，能改善盆腔血流灌注，缓解缺血性疼痛，每日摄入量建议控制在30-50克。

4、调节情绪

糖分和可可碱能短暂提升血清素水平，减轻经期焦虑情绪，但对巧克力过敏或偏头痛患者应谨慎食用。

痛经严重者建议就医排查子宫内膜异位症等器质性疾病，可遵医嘱使用布洛芬、萘普生或避孕药等治疗，同时保持腹部保暖和适度运动。