减肥可能导致月经推迟，常见原因包括热量摄入不足、运动过量、体重快速下降、内分泌紊乱等。月经推迟通常与下丘脑-垂体-卵巢轴功能受抑制有关。

1、热量不足

长期每日热量摄入低于基础代谢需求时，身体会优先保障生命体征，抑制生殖功能。建议保持每日热量缺口不超过500大卡，增加全谷物、优质蛋白摄入。

2、过度运动

每周超过300分钟高强度运动可能引发应激反应，导致促性腺激素释放激素分泌减少。建议将运动强度控制在最大心率的60-70%，每周休息1-2天。

3、体脂过低

女性体脂率低于17%可能影响雌激素合成，常见于采用生酮饮食等极端减肥方式。建议通过体脂秤监测，保持体脂率在22-25%健康范围。

4、多囊卵巢

肥胖合并多囊卵巢综合征患者减肥时可能出现月经紊乱，与胰岛素抵抗改善过程中的激素波动有关。需监测睾酮、LH/FSH比值等指标。

出现连续3个月经周期异常建议就医，可检查性激素六项、甲状腺功能，必要时使用黄体酮等药物调节周期。减肥期间建议每月体重下降不超过原始体重的5%。