八个饮食小技巧,帮你迅速抚平小肚腩

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  “大肚子”不仅难看,还经常遇到尴尬的事,男性有大肚腩还好,女性恐怕经常被人当做孕妇。想摆脱这种烦恼,当然是减掉大肚腩。以下8个饮食小技巧,帮你甩掉大肚子。

  技巧一:拒绝高淀粉食物

  拒绝吃面包和薯条等含有大量淀粉质的食物,因为它们是让你小肚子堆积赘肉的一大敌人。淀粉那可是高热量的载体,虽然为人体所必须,可是淀粉量的消耗一旦与摄取不成正比,摄入热量多到消耗不完,就会导致剩下的热量转化为脂肪储存起来,真是想不胖都难。

  技巧二:选择优质蛋白

  当你在吃肉类食品时,记得要选择瘦肉、鱼和家禽,因为它们富含的是蛋白质,脂肪含量较低,有助于体内肌肉的增长,可以促进小肚子脂肪燃烧。