怎么才算胖?肥胖有什么危害?
随着生活水平提高,胖子也多了,所以现在减肥最时尚,人人都想保持—个魔鬼身材。我们先看看什么是肥胖,肥胖主要是指人体内脂肪堆积过多,超过正常的脂肪贮存量。
1.什么是肥胖?
一般来讲,超过理想体重10%为超重,超过20%为轻度肥胖,超过30%者为中度肥胖症,超过50%以上者为重症肥胖。但应该注意把肥胖与体重增加区别开来,一些人因肌肉发达、妊娠,或者出现肝硬化腹水、肾病肾炎性水肿等原因,均可使体重超过正常标准,而肥胖症患者体重增加仅仅是由于体内脂肪储存过多所引起的。所以,不能简单地把体重增加与肥胖症混为一谈,要注意进行鉴别。
2.体重计算方式
理想体重(千克)=身高(厘米)-105。 更为科学可靠的一个方法是计算体重指数,比较麻烦一点,但是搞研究是必须用的。体重指数(BMI)=体重(千克)/身高(米)2。 世界卫生组织(WHO)关于肥胖的诊断标准:BMI≥25为超重;BMI≥30.0为肥胖(严重),这是针对欧美人士而言。根据WHO西太平洋地区工作组2000年2月制定的《亚太地区肥胖防治指南》,亚洲人体重分级标准为BMI:18.5——22.9为正常;小于18.5为低体重;≥23.0为超重;其中23.0——24.9为危险性增加(轻度);25.0——29.9为I度肥胖(中度);≥30.0为II度肥胖(严重)。
3.肥胖和性别的关系
肥胖在男士和女士中的表现不太一样,男士脂肪分布以颈项、躯干和头部为主,多有啤酒肚,我们叫做苹果型肥胖,而女士的脂肪分布以腹部、下腹部、胸部乳房和臀部为主,我们叫做梨形肥胖。苹果型肥胖者患心脑血管疾病的危险较大,肥胖的男士更应该注意减肥。
4.肥胖的危害
肥胖者往往行动不便,较易出现焦虑、抑郁、打鼾等身心健康障碍,更重要的是肥胖症患者会引发心血管疾病、糖尿病、高血脂症、胆结石、脂肪肝、性功能障碍等多种疾病。建议每个家庭都应该准备一个称,随时称称体重,结合我们所讲的标准看看自己是否超重了,如果超重就应该减肥了。
- 上一篇:当前是第一篇
- 下一篇:薏米减肥食谱有哪些?薏米减肥不适合哪些人?
推荐阅读
- 放疗让人骨瘦如柴?教你如何远离营养不良
- 健身器材瘦手臂方法
- 健身房月瘦20斤计划表
- 腰上都是肉肉怎么办?小腰精是这样偷偷变瘦的
- 仰卧起坐不能瘦腰?原来是有这6误区
- 睡前一个动作暴瘦肚子 学会跟大肚腩说再见
- 喝了黄芪水一天比一天瘦是何因?要注意什么
- 看看生活中瘦大腿的方法
- 这4个看似很小的习惯,会让你越来越瘦?
- 哪些健身器材能更好的瘦腰
- 瘦脸针千万不要随意打 打瘦脸针小知识
- 太苗条危害大 旁边女性太瘦的4个危害
- 连续健身一个月,一斤也没瘦,是怎么回事
- 女生手臂该是怎样?怎么瘦手臂?
- 如何通过食疗来瘦肚子
- 多咀嚼能够瘦脸?咀嚼居然还有这么多好处!
- 一夜暴瘦或带来5大不良影响
- ?如何瘦腰两侧的赘肉,4方法轻松塑造小蛮腰
- 什么方法瘦肚子最快
- 夏季学会这些排毒方法 教你快速瘦下来