手指月牙可作瘦身指南针

身体外在的一些反应常备看作是健康的信号，比如，手指月牙。人们通常把手指月牙面积大小及颜色来分析身体质量优劣，医学健康某杂志通过分析调查得知，手指月牙也是预示提醒肥胖度，每人可根据自身手指月牙所占面积及月牙形状来判断肥胖类型及瘦身须知，可作为日常瘦身指南。

　　一、从月牙数量及面积看体型差异

　　1、十指均无月牙：应警惕肚子偏胖体型

指甲上完全看不出月牙的人大多数体弱贫血或者有神经衰弱的症状，精力差、体质寒、免 疫力弱，因此这种体质的目前较瘦，但是长胖的趋势多属于亚保健肥胖，胖在肚子，四肢纤瘦 ，五脏恐有包油危险。

　2、仅有1~2个月牙：应警惕身体末端肿胖体型

月牙越少，代表血液循环阻滞越多。此月牙形态的人多半是血液循环差，冬季手脚易冰冷 ，且消化功能欠佳，身体状况极容易受劳累影响。只有1~2个月牙的人应警惕身体浮肿及手臂 和大腿部位的肥胖，同时持久长胖部位要警惕产生橘皮组织。

　3、有6~8个月牙：应警惕肌肉发达体型

指甲上有6~8个月牙是最保健的状态，它说明你气血冲和、面色荣润，不是热型体质就是 土型体质。热型体质的人骨骼硬朗，即使身体纤瘦，背部肌肉明显，肥肉易囤积在臀部;土型 体质的上身健硕，臂肌发达，且多为肌肉型肥胖，肩背部肉厚实。

4、十指全有月牙者：应警惕极端高危体型

十指全有月牙的人极少，首先十指全有月牙要么是脏腑功能亢进属于血压高，血糖高的全 身肥胖(相当危险)要么就是深肤色，时常面红上火的纤瘦的无肉体型，也容易患上高血压的 疾病，十指全有月牙是最容易走极端的体型。

　二、月牙面积能够判断最适合你的瘦身强度

　　1.月牙面积小于甲面的1/5:

一是表示精力不足，首先应该从瘦身方式中否决晨起和夜间的瘦身运动;二是指代肠胃吸 收能力差，不能节食以及服用刺激胃部的瘦身药，因为月牙面积小于1/5的人易患有内脏消耗 性的疾病，瘦身节食不应考虑有刺激性的食物。

　2、月牙面积大于甲面的1/5：

多指代为心肌肥大，易患心脑血管、高血压等疾病，因此当你选择瘦身运动时，不能选择 需要提高心率才能达到消耗脂肪的运动，例如跑步、自行车以及球类运动。如果在瘦身过程中 ，半月痕突然增大，是身体在提醒你各脏器已经疲劳过度了哦!

　三、月牙形状的肥胖征兆

1、半圆形：警惕气虚型肥胖

月牙形状理应越接近半圆，边际越圆滑越好的，但是如果接近半圆的月牙还有变大的趋势 ，那么说明你的工作压力大，身体因疲劳变得气血双虚，因此出现水肿现象。此时需要规律作 息，瘦身运动后需要服补气食物，例如牛肉、大豆和蘑菇等。

　2、扁平型：警惕食源性亚保健肥胖

月牙弧度不圆，呈一道白色，如果你有三指以上的月牙都是这样的话，则说明你体内有食 品添加剂以及毒素的严重残留。超市食品中的奶油香精、糖精钠、膨化剂等添加剂都会降低小 肠的吸收能力，慢慢使人体这台机器效率变慢。

　3、不规则型：警惕卵巢早衰型肥胖

月牙边缘模糊、有缺口或者坑坑洼洼，指代女人气血虚弱，进而映射卵巢受损。因为瘦身 药有抑制雌激素的害处(临床医学中，如果病人服用雌激素治疗，是不主张服用瘦身药的) ，雌性激素水平下降后，卵巢早衰就会从40岁提前到20岁，因此月牙不规则的人妖慎用瘦身药 。

　4、细线型：警惕肝气郁结型肥胖

如果月牙呈细线状，也就是指甲边际只出现了一点点月牙，说明肝气郁结，元气亏损。肝 气郁结的肥胖者有如下特征：喜欢暴饮暴食，生活无规律，局部肥胖比较多，肚子前部囤积赘 肉。如果观察到月牙呈细线，对于三个甲面，一定要先养肝再瘦身，保证有规律的日常作息。