秋冬季是孩子补钙需求期 妈妈们注意了

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  立秋之后,白昼的时间缩短,黑夜的时间增长,这更有利于孩子早休息。孩子睡觉早加上宜人的温度,更有利于孩子进入熟睡状态,这样生长激素的分泌高峰期也会适当的延长。生长激素分泌充足了,孩子自然就长的高。最好的补钙方法,多运动多晒太阳!

  吃得再好,食物中的钙一定要依赖维生素D才可以被吸收,缺少太阳光,维生素D便无法合成,所以要想孩子快长高,一定要多晒太阳多运动!

  秋天的日照时间相对比较短,父母要抓紧周末的白天,多带孩子去户外晒晒太阳,做做运动,才能促进骨骼发育。多晒太阳,还能增加紫外线照射机会,促使胃肠对钙、磷的吸收,增强身体抵抗力。

  秋季长高食谱推荐:

       鱼骨汤功效:增强钙质、清润、去湿食材:大鱼骨,选中段到尾,切件。红萝卜+黄豆+雪耳做法:起锅略煎鱼骨,红萝卜去皮切片略微爆炒,然后加水,滚十分钟后换落汤煲去煲,加黄豆和雪耳。汤直接饮用,或用来煮面煮粥。

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