高二学生不想上学了怎么办

高二学生厌学可通过调整学习目标、改善家庭沟通、心理疏导、培养兴趣特长、寻求专业帮助等方式改善。厌学情绪通常由学业压力过大、亲子关系紧张、自我认同缺失、校园适应障碍、潜在心理问题等原因引起。

1、调整学习目标：

制定阶梯式学习计划，将大目标分解为每日可完成的小任务。避免制定超出能力范围的目标，允许单科成绩存在合理波动。可与任课教师协商调整作业难度，优先巩固基础知识点。

2、改善家庭沟通：

家长需避免指责性语言，采用非暴力沟通方式。每周设立固定家庭交流时间，关注孩子情绪而非单纯询问成绩。可通过共同准备晚餐、短途散步等低压力场景重建信任关系。

3、心理疏导干预：

记录每日情绪变化曲线，识别特定学科或场景引发的焦虑源。练习正念呼吸法缓解即时压力，使用情绪日记梳理负面想法。学校心理老师可提供认知行为疗法指导。

4、培养兴趣特长：

每天预留1小时发展非学术类技能，如绘画、编程或运动。参加跨年级社团活动建立新的社交圈，通过特长展示获得成就感。这些正向体验能迁移至学习领域。

5、专业评估支持：

持续两周以上的拒学行为需进行专业评估。儿童心理科可筛查注意力缺陷、焦虑抑郁等潜在问题，教育咨询师能制定个性化复学方案。部分情况需要医疗和教育多方协作。

建议家长保持规律的家庭作息，确保每日7-8小时睡眠和30分钟户外活动。饮食中增加富含Omega-3的深海鱼、坚果等健脑食物，减少高糖零食摄入。可协商试行短期休学方案，但需制定明确的复学时间表和过渡计划。定期与班主任沟通学业进度，避免知识断层加剧压力。若伴随躯体化症状如头痛、失眠，需优先进行儿科体检排除器质性疾病。