14岁女孩不想上学,家长应该怎么办

14岁女孩不想上学，家长可通过沟通倾听、调整期望、改善家庭氛围、寻求专业帮助、培养学习兴趣等方式应对。青春期情绪波动、学业压力、社交困扰、家庭矛盾、心理问题等因素可能共同导致厌学情绪。

1、沟通倾听

家长需主动创造安全对话环境，避免质问式沟通。每天留出15-20分钟专注倾听孩子对学校的真实感受，注意非语言信号如表情和肢体动作。记录孩子反复提及的困扰点，用开放式提问引导表达，如"最近哪节课让您觉得特别累"而非"为什么不想上学"。

2、调整期望

根据孩子实际能力重新设定学业目标，将大目标分解为可达成的小阶段。与教师协商调整作业量或考试难度，加入艺术、体育等非学术评价维度。允许孩子有合理休息时间，每天保证7-8小时睡眠，周末保留半天空白时间。

3、改善家庭氛围

减少家庭成员间的负面评价，建立每周家庭活动日。父母需统一教育理念，避免一个严厉一个纵容的矛盾管教。设置无电子设备用餐时间，通过桌游等互动活动增强情感联结，降低家庭环境中的焦虑感。

4、寻求专业帮助

当厌学持续2周以上伴随失眠或食欲改变时，应联系学校心理教师进行初步评估。必要时转介至儿童心理科进行专业筛查，排除注意缺陷多动障碍、抑郁症等潜在问题。可考虑家庭治疗改善亲子互动模式。

5、培养学习兴趣

将学科知识与生活场景结合，如用购物实践数学应用。提供博物馆、科学馆等非正式学习机会，允许选择感兴趣的选修课或社团。与孩子共同制定"学习挑战清单"，完成小目标后给予自主选择奖励的权利。

家长需保持规律作息示范健康生活模式，准备营养均衡的早餐保障上午学习精力。定期与班主任保持沟通但不过度干预，鼓励孩子参与至少一项团体体育活动。注意观察情绪变化周期，记录触发厌学的具体情境，避免将问题简单归因为懒惰。若尝试上述方法1-2个月仍无改善，建议到三甲医院儿童心理科进行全面评估。