血糖高怎样控制饮食

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血糖高怎么控制饮食:当发现血糖升高
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2019-12-04 10:01 播放:4.86万

语音内容:

血糖高怎么控制饮食:
  当发现血糖升高时,饮食控制时,首先要做到主食定时定量,保证各餐的平衡分配,同时尽可能选择干饭,馒头,面包,或者全麸面等。
  在此基础上,根据劳动强度和个人的要求计算每日总的能量摄入需求,然后换算成相应的食物种类和数量,分配到三餐。一旦确定好,要注意坚持,可以通过糖尿病患友的互相鼓励或其他方法保证。某些含碳水化合物含量比较高的食物,如土豆,山药,或者能量比较高的油炸食物,以及升糖指数比较高的食物如稀饭,米糊等会对血糖产生比较大的影响,要注意尽量避免食用。为增加饱腹感,可适当增加含纤维素比较高的粗粮或水果。
  在饮食控制或饮食管理时,还要注意避免由于过度控制出现营养不良的情况。

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